2019-06-18
李老师都说“女人是水做的”，水乃气血，气为血之母，血为气之帅，女人主要靠气血滋养身体。气血充足，可使女人肤色红润，充满活力，就如大地得到雨水的滋养;气血不足，女人就如枯萎的花朵，不断凋谢，肤色暗黄且衰老加速。
现在越来越多的女性朋友面临气血不足的困扰，尤其是生过孩子的女性出现月经不调、妇科炎症、皮肤衰老、手脚冰冷、失眠、情绪易躁等现象，大多并不是疾病引起，而是气血不足的表现。
日常饮食多吃调养气血的食物，可谓是最健康方便且有效的办法，食材都是我们日常生活中常见的，取材方便价格便宜。那么，哪些食物能够调养气血呢?
调理气血的食物
1、红枣
红枣性暖，健脾胃、滋阴养阴、养血保血、可改善血压循环，是女性补气血的最佳食物，和桂圆搭配，不但补血养气，还可以美容养颜。
2、黑豆
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有软化血管、滋润皮肤、清热解毒、滋养健血等功效。
3、红糖
红糖蕴含微量元素和多种矿物质，具有化瘀生津、暖胃健脾、促进血液循环和防寒的效果，是女性不可缺少的保养品。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的铁质、胡萝卜素、多种维生素、钙等营养成分。对补血有很大的益处，生吃熟吃都有很好的补血效果。
5、南瓜
南瓜是温性食物，能补中益气，解毒、助消化、有益皮肤和指甲的健康、促进生长发育，含丰富的萝卜素和维生素E，女性经期前后食用能补气生血，对改善气血不足有很大的帮助。
6、黑米
黑米滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠等功效，对头晕目眩，贫血白发，腰膝酸软疗效尤佳，又称“补血米”，最适合孕妇、产妇补血。日常煮粥会有不错的补血效果。
7、红薯
红薯是补气和血的，作用和大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。对皮肤特别好，皮肤粗糙苍白的女性，常吃皮肤会逐渐变得润泽，可以改善面部气色。
通过以上内容，希望能够帮助到更多的女性朋友远离气血不足的困扰，日常注意饮食养生，及早调养，相信很快就能够面色红润，拥有健康好气色！
